هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 التفكير قبل النوم ( خطير جدا )

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام عبوود
عضو فعال جدا
عضو فعال جدا
ام عبوود


انثى
العذراء
الحصان
عدد المساهمات : 142
تاريخ الميلاد : 22/09/1990
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
العمر : 33
الموقع : البحرين

التفكير قبل النوم ( خطير جدا ) Empty
مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم ( خطير جدا )   التفكير قبل النوم ( خطير جدا ) Emptyالأربعاء ديسمبر 09, 2009 3:20 am

التفكير قبل النوم ( خطير جدا )


السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التفكير قبل النوم خطيــــــر جدا

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.

لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.

فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:

الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في أخر الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!

الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*غـــزلان*
عضو متميز
عضو متميز
*غـــزلان*


انثى
الحمل
الثعبان
عدد المساهمات : 750
تاريخ الميلاد : 26/03/1989
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
العمر : 35
الموقع : مــمـ الــر فـــاع ـلــكـــه

التفكير قبل النوم ( خطير جدا ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ( خطير جدا )   التفكير قبل النوم ( خطير جدا ) Emptyالجمعة ديسمبر 11, 2009 12:51 am

يسلمو على الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التفكير قبل النوم ( خطير جدا )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إغلاق الأبواب عند النوم + إطفاء النار قبل النوم
» هل قلة النوم تسبب الغباء‏ حقا؟؟
» الرسم على الجدار في غرف النوم
» لماذا يتغير وجهك عند قيامك من النوم,,

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: .:: قــســم الأســرة ::. :: ســاحــة الصــحــة الــعــامــة-
انتقل الى: