الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟ !!!!!!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*غـــزلان*
عضو متميز
عضو متميز
avatar

انثى
الحمل
الثعبان
عدد المساهمات : 750
تاريخ الميلاد : 26/03/1989
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
العمر : 29
الموقع : مــمـ الــر فـــاع ـلــكـــه

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟ !!!!!!!!   الأحد نوفمبر 15, 2009 10:57 am

إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو:

1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشطة .
2/ النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس
3/الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.



***







أذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض
الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر
.



***







أذا كنت تعاني من :


* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله
.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير الليمون- البرتقل - اليوسفي)
و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.




***





أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر
.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت - والقشطة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس ..



***






أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح



***




منقول للفائده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
uM kHalliD
.:: الــمــديــر الــعــام ::.
.:: الــمــديــر الــعــام ::.
avatar

انثى
القوس
الحصان
عدد المساهمات : 304
تاريخ الميلاد : 24/11/1990
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
العمر : 27
الموقع : المحرق

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟ !!!!!!!!   الإثنين نوفمبر 16, 2009 2:43 am

بسم الله علينا من هالأمراض

تسلمين اختي ع الموضوع المفيد

يعطـيج ألف عافيه


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*غـــزلان*
عضو متميز
عضو متميز
avatar

انثى
الحمل
الثعبان
عدد المساهمات : 750
تاريخ الميلاد : 26/03/1989
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
العمر : 29
الموقع : مــمـ الــر فـــاع ـلــكـــه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟ !!!!!!!!   الإثنين نوفمبر 16, 2009 7:48 am

الله يسلمج
وشكرا على مرورج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شيطوون
عضو جديد
avatar

ذكر
الثور
الحصان
عدد المساهمات : 22
تاريخ الميلاد : 07/05/1990
تاريخ التسجيل : 14/11/2009
العمر : 27
الموقع : المحرق

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟ !!!!!!!!   الإثنين نوفمبر 16, 2009 7:51 pm

يعطيج الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*غـــزلان*
عضو متميز
عضو متميز
avatar

انثى
الحمل
الثعبان
عدد المساهمات : 750
تاريخ الميلاد : 26/03/1989
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
العمر : 29
الموقع : مــمـ الــر فـــاع ـلــكـــه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟ !!!!!!!!   الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 1:00 am

الله يعافيج
شكرا على مرورج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟ !!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: .:: قــســم الأســرة ::. :: ســاحــة الصــحــة الــعــامــة-
انتقل الى: