*غـــزلان* عضو متميز
عدد المساهمات : 750 تاريخ الميلاد : 26/03/1989 تاريخ التسجيل : 15/10/2009 العمر : 35 الموقع : مــمـ الــر فـــاع ـلــكـــه
| موضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟ !!!!!!!! الأحد نوفمبر 15, 2009 10:57 am | |
| إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو:
1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشطة . 2/ النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس 3/الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.
***
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .
***
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل - اليوسفي) و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.
***
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت - والقشطة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس ..
***
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
***
منقول للفائده | |
|
uM kHalliD .:: الــمــديــر الــعــام ::.
عدد المساهمات : 304 تاريخ الميلاد : 24/11/1990 تاريخ التسجيل : 01/08/2009 العمر : 33 الموقع : المحرق
| |
*غـــزلان* عضو متميز
عدد المساهمات : 750 تاريخ الميلاد : 26/03/1989 تاريخ التسجيل : 15/10/2009 العمر : 35 الموقع : مــمـ الــر فـــاع ـلــكـــه
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟ !!!!!!!! الإثنين نوفمبر 16, 2009 7:48 am | |
| الله يسلمج وشكرا على مرورج | |
|
شيطوون عضو جديد
عدد المساهمات : 22 تاريخ الميلاد : 07/05/1990 تاريخ التسجيل : 14/11/2009 العمر : 33 الموقع : المحرق
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟ !!!!!!!! الإثنين نوفمبر 16, 2009 7:51 pm | |
| | |
|
*غـــزلان* عضو متميز
عدد المساهمات : 750 تاريخ الميلاد : 26/03/1989 تاريخ التسجيل : 15/10/2009 العمر : 35 الموقع : مــمـ الــر فـــاع ـلــكـــه
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟ !!!!!!!! الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 1:00 am | |
| الله يعافيج شكرا على مرورج | |
|